新华网上海5月18日电（沈梅）新冠肺炎疫情之下，大多数市民居家办公、孩子们线上学习，家庭成了孩子的“学校”，家长成了孩子的“老师”，朝夕相伴中会出现哪些新的家庭教育问题？亲子关系如何保鲜？
5月15日，在上海市教育委员会、上海市妇女联合会的指导下，2022年家庭教育宣传周——上海家长学校“四季公益课堂”第一讲开讲了。上海体育学院心理学教授贺岭峰以“居家学习期间，如何做好亲子陪伴？”为题，从疫情防控居家生活期间亲子关系所面临的挑战与机遇谈起，讲述疫情给家庭教育带来的双重影响，共同探讨陪伴孩子的好方法，助力家长成为孩子居家学习和成长道路上的引导者与支持者。
贺岭峰认为，疫情和居家生活既是每个家庭共同面临的挑战，也是弥足珍贵的家庭成长机遇和亲子陪伴的时光。他鼓励家长利用好这段特殊时光，加深家庭成员间彼此了解，为孩子的健康成长注入能量。
贺岭峰首先梳理了居家学习给亲子关系带来的挑战。一方面，以前孩子去上学、家长上班，现在孩子和家长大部分处于居家状态，有的家长还奋战在抗疫一线，无法陪伴孩子，由此会带来情绪焦虑等问题。同时，居家生活让家长除了“职业人”“父母”这两个角色之外，还要成为“家庭教师”。角色多元化，也使得家长会出现心理上的波动，从而引发亲子矛盾和冲突。此外，居家生活中，也会因为一些家长里短，出现一些细节纠缠。
“居家隔离给亲子之间的关系带来了挑战，但我们必须要同时看到另一方面，共同抗疫的生活方式，也给我们的亲子关系带来了特别多的机遇。”贺岭峰强烈建议家长多跟孩子聊聊“疫情这件事儿”，谈谈疫情对自己、对社会生活带来的影响，想想在这样的状态下应该怎样去应对。在孩子的人生成长路上，这样的讨论有助于锻炼孩子的危机应对能力。
他向家长建议，把这次居家抗疫过程转变为一个倡导健康生活方式的过程，比如，让孩子看见家长努力工作的身影，做好正向激励，跟孩子一起做做运动、养成良好的作息习惯等。
贺岭峰还为家长们送上了助力居家学习的四个锦囊。首先要打造专属学习空间，“孩子只要到了这块空间，就意味着要开始认真学习了”。贺岭峰指出：“今后线上学习将会成为一种主流的学习方式。培养良好的网络素养、获取网络知识的能力、完成线上任务的能力、识别线上风险的能力、线上时间管理的能力等，都是需要家长培养孩子尽早掌握的。建议家长可以考虑重新调整家中布局，为孩子的线上学习打造专属区域。
同时，可以“共寻减时增效的路径”。贺岭峰解释：“‘双减’就是要提高孩子的学习效能。家长要和孩子共同寻找减时增效的方法，如果学习的总效果没有明显变化，单纯延长学习时间就相当于在降低学习效率。‘双减’政策之下，家长可以利用诸如‘番茄工作法’之类的学习增效方法，减少孩子过多的非必要学习时间，将节省的时间用于孩子的社交、娱乐、健身和睡眠等活动。”
此外，家长还能“挖掘亲子互动内涵”，如写“疫情日记”、做饭烹饪、写字画画等都是很好的方式。
家长还需注意“营造良好家庭氛围”，贺岭峰解释提示：“疫情有两个战场，一个战场在我们的肺里，而另一个战场在我们的脑里。当我们接收到关于疫情的各种信息时，容易诱发我们不良情绪反应。我们要保持好心态，用理性平和的态度去看待疫情，以积极向上的心态来应对疫情。”
据介绍，本月18日与21日，上海家长学校“四季公益课堂”还将围绕“儿童青少年的心理调适”以及“中高考推迟，考生和家长如何从容应对？”两方面话题继续开讲。
新冠肺炎疫情影响之下，居家生活打乱众多家庭原本的工作、学习的节奏，给家长和孩子带来了身心影响。上海开放大学（上海家长学校）于5月15日正式上线微信公众号和小程序，并于5月15日至21日启动2022年家庭教育宣传周系列活动，本次宣传周以“同心守沪 共育未来”为主题，除了“四季公益课堂”之外，还开通了家庭心理健康服务专线，力求让沪上家长在专家的线上陪伴中安心渡过抗疫关键期。
（责任编辑 ：叶玮）
