眼看春节假期就剩下最后一天，一想到明天就要上班，许多人就忍不住要开始逃避现实了，“上班焦虑症”成了热门词。不过，心理专家提醒市民：如果你不是在家和父母同住，那么今天最好能好好陪陪爸爸妈妈，因为他们在节后可能会遭遇更为严重的“节后空巢症”问题。
节前亢奋节后却忧郁 “节后空巢症”这几年特别多
“一般长假过后，上班族、学生因为不能及时调整自己的心态，所以跑来咨询的比较多。但这几年，老年人也越来越多了，而且以空巢老人更为多见。”南京鼓楼医院心理科医生杨海龙说。
节后空巢症，顾名思义，自然是说那些空巢老人在节后的百般不适。杨海龙告诉记者，“在节前，父母想着孩子要回来，都会很开心，他们大多会准备很多饭菜，心理上也处于一种亢奋状态，生物钟容易被打乱。但等到假日一结束，儿女们离开后，家里一下子恢复‘空巢’状态，老人就会感觉特别失落，难以适应了。”
“其实老年人本来就容易发生抑郁，老年性抑郁也是这几年比较突出的问题。而在空巢老人里，这个现象可能更为突出。”杨海龙说，老年性抑郁的病因尚不完全明确，但与老年人的身体状况、大脑功能、社会心理等因素都有关。空巢老人一来比较容易孤独寂寞，二来因为子女不在身边，就算已经出现抑郁往往也不容易被及时发现，所以更容易被老年性抑郁所侵袭。
今天请好好陪下爸妈 最好能规划下今年爸妈忙些啥
杨海龙告诉记者，在老年性抑郁患者中，“子女常年不在身边”算是一个最常见的现象，“老伴去世”则是最常见诱因，很多老人都是在老伴去世3个月内即出现明显的抑郁症症状。另外，退休后不能及时调整、寻找到新的生活目标，或者身患慢性疾病，也容易发生抑郁。
“因为明天就要上班，许多孩子今明两天就会启程，所以今天应该好好陪陪爸妈。”杨海龙说，孩子应该和爸爸妈妈好好说说话，和爸爸妈妈一起规划下他们的生活，比如是不是去上个老年大学，或者教会他们使用QQ、微信这样的现代通讯工具，再为爸爸妈妈把一些常用口服药给整理下。等到离开后，也应该经常和父母通通电话、发个视频，给爸爸妈妈一个缓冲时间，让父母能顺利过渡到平时生活中，免得落差太大带来一些情绪障碍甚至心理疾病。□通讯员 王娟 记者 朱菁菁
离家前请为父母
检查这几样
1、检查家里地面是否平整，地板垫子是否容易滑动。
2、检查家里的入口及通道是否通畅，台阶、门槛、地毯边缘是否安全，有没有可能引起磕绊的物件或电线。
3、检查厕所及洗浴处是否合适，有无扶手等借力设施，地上的防滑垫是否完好。
4、检查家里的所有照明灯泡是否都完好。
5、检查父母的小药箱，看看所有药物是不是都在保质期内，药物保存是不是得当，有没有变色、溶解、发潮的现象。
6、检查家中的小宠物，给它们戴上铃铛，免得小宠物不小心绊倒了老人。
7、检查爸妈的鞋子，鞋子是否已经变形，鞋底是否已经磨平、不能很好防滑，如果是，记得给父母重新买双鞋。
（责任编辑 ：韩璐）